GESUNDHEIT

Themen rund um die Gesundheit

Ein neues Medikament zu entwickeln, ist ein aufwendiger, langwieriger und sehr teurer Prozess. Die Entwicklung erfolgt in mehreren Schritten – von der Identifizierung eines geeigneten Wirkstoffmoleküls bis zur Zulassung. Und in jedem dieser Schritte kann der Kandidat scheitern. Am Ende kommen nur 15 Prozent der getesteten Wirkstoffe tatsächlich auf den Markt.

Wer unter Schlafstörungen leidet, dem wird häufig empfohlen, den Stress im Alltag zu reduzieren und für mehr Entspannung sowie eine gute Schlafhygiene zu sorgen. In schweren Fällen gibt es Schlafmittel, mit denen ein gestörter Schlaf medikamentös behandelt werden kann. Doch es gibt auch zahlreiche natürliche Schlafmittel – viele kannte bereits die eigene Oma: Mit diesen Hausmitteln gegen Schlafstörungen klappt das bessere Einschlafen ohne Nebenwirkungen.

Omas Hausmittel gegen Schlafstörungen: Melisse

Brainfood bezeichnet Nahrungsmittel, die eine positive Wirkung auf die Gehirnleistung haben sollen. Dazu zählen beispielsweise Nüsse, Samen, Fisch, dunkle Schokolade und Beeren. Diese Lebensmittel sind reich an wichtigen Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Erhaltung der kognitiven Funktionen beitragen können. Eine ausgewogene Ernährung mit diesen Komponenten kann helfen, das Gedächtnis zu stärken, die Konzentration zu verbessern und das Risiko von Gehirnerkrankungen zu reduzieren.

Das Hirn eines Erwachsenen umfasst etwa zwei Prozent seines Körpergewichtes, braucht dafür aber 25 Prozent der täglichen Energie. Der Rest wird für die Aufrechterhaltung körperlicher Grundfunktionen wie Körpertemperatur und Kreislauf verwendet. Die benötigte Energie kann der Körper selbst aus Glukose herstellen.

Bei mentalen Anforderungen braucht das Gehirn besonders viel Energie. Damit das Gehirn einwandfrei funktioniert, sind neben guten Energielieferanten auch regelmäßige Pausen wichtig.

Nüsse sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitaminen bekannt dafür, positive Effekte auf das Gehirn zu haben. Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Nüssen die kognitive Funktion verbessern und das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen verringern kann. Insbesondere Walnüsse enthalten hohe Mengen an DHA, einer Art von Omega-3-Fettsäure, die für die neuronale Entwicklung und die Aufrechterhaltung der Gehirngesundheit wesentlich ist. Darüber hinaus liefern Nüsse wichtige Mineralstoffe wie Magnesium und Zink, die für die Signalübertragung im Gehirn und die Nervenfunktion wichtig sind. Der Einbezug von Nüssen in eine ausgewogene Ernährung kann daher zur allgemeinen Gesundheit des Gehirns beitragen und dessen Leistungsfähigkeit unterstützen.

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„Was hilft gegen Migräne?“ ist eine Frage, die alle Betroffenen beschäftigt. Tatsächlich gibt es eine Reihe wirksamer Medikamente, welche die Häufigkeit und Stärke der Schmerzattacken verringern können.

Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die durch anhaltende und starke Kopfschmerzen gekennzeichnet ist. Die genaue Ursache von Migräne ist noch nicht vollständig geklärt, aber es gibt einige Faktoren, die sie auslösen oder verschlimmern können. Dazu gehören genetische Veranlagung, hormonelle Schwankungen, Stress, Schlafmangel, bestimmte Lebensmittel oder Medikamente, Wetteränderungen und sensorische Reize wie Licht oder Geräusche. Migräne kann die Lebensqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigen und zu Komplikationen wie chronischen Schmerzen, Depressionen oder Schlaganfällen führen.

Die Behandlung von Migräne umfasst sowohl vorbeugende als auch akute Maßnahmen, die je nach Schweregrad und Häufigkeit der Anfälle angepasst werden müssen. Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehören die Identifizierung und Vermeidung von Auslösern, die Einnahme von Medikamenten wie Betablockern oder Antidepressiva, die Anwendung von nicht-medikamentösen Therapien wie Akupunktur oder Biofeedback und die Verbesserung des Lebensstils durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Zu den akuten Maßnahmen gehören die Einnahme von Schmerzmitteln wie Paracetamol oder Ibuprofen, die Einnahme von spezifischen Medikamenten wie Triptanen oder Ergotaminen, die Anwendung von Kälte- oder Wärmebehandlungen auf den Kopf oder den Nacken und die Suche nach einem ruhigen und dunklen Ort zum Ausruhen.

Die Diagnose Alzheimer wird vor allem Menschen ab 65 Jahren gestellt. In einer alternden Gesellschaft nimmt die Verbreitung also tendenziell zu. Das spiegeln auch die Diagnosedaten der Krankenhäuser in Deutschland wider. Wurden von 2001 bis 2003 rund 35.500 Fälle erfasst waren es von 2016 bis 2018 rund 62.000. In den darauffolgenden Jahren war die Anzahl der Diagnosen leicht rückläufig. Grund für die Abnahme sind die Auswirkungen der Corona-Pandemie. 

Angst vor einer Demenzerkrankung hat in Deutschland etwa jede:r Zweite. Laut einer Umfrage der DAK sind Alzheimer und Demenz (55 Prozent) nach Krebs (72 Prozent) die am häufigsten genannte Antwort auf die Frage, vor welchen Krankheiten die Befragten Angst haben. Die Angst begründet sich neben dem schwierigen Verlauf auch in der Letalität der Krankheiten. 2021 verzeichnete das Statistische Bundesamt etwa 9.200 Todesfälle von Alzheimer-Patient:innen.

Das Hochrheinklinikum bietet im Rahmen Ihres Gesundheitsforums  Termine an:

Was sind Unterschiede zur Ersten Hilfe am Erwachsenen?

Der Erste Hilfe-Kurs, den man vor vielen Jahren für den Führerschein gemacht hat, hilft bei Kindern nur wenig. Zum einen hat sich die Wiederbelebungsformel in den letzten Jahren immer mal wieder geändert. Zum anderen sind Kinder keine kleinen Erwachsenen! Zum Beispiel sind Atemfrequenz und Herzfrequenz bei Babys und Kindern viel schneller. Bei der Beatmung pustet man auch viel weniger Luft in die Lunge und überstreckt den Kopf nicht. Die Herzmassage erfolgt mit deutlich weniger Druck und nur mit zwei Fingern, dafür aber viel schneller.

3 Tipps zum für Eltern

Speichert euch die wichtigsten Notfallnummern ins Handy. Dazu gehören z.B. die Nummern vom Kinderarzt und vom Bereitschaftsdienst. So braucht man im Notfall nicht lange zu suchen.

Begebt euch auf alle Viere und kriecht durch eure Wohnung und schaut, was aus der Kinderperspektive alles gesichert werden muss. Die Monate vergehen schnell und plötzlich krabbelt das Kind. Dazu gehören Steckdosen, Kanten und auch hängende Kabel, die man aktuell im Home Office fast überall in größeren Mengen hat. Aber auch Treppen oder Türen müssen gesichert werden.

Macht einen speziellen Erste Hilfe-Kurs am Kind, bevor das Baby kommt, besonders wenn ihr hier sehr ängstlich seid.

Der Erste-Hilfe-Kasten für Kinder

Verbandspäckchen, Pflaster und Pflasterstrips für große und kleine Wunden

Sterile Kompressen in verschiedenen Größen

Elastische Mullbinden zur Befestigung oder für Umschläge

Einmalhandschuhe zum Schutz vor Infektionen

Schere zum Schneiden von Verbänden oder Pflastern

Isotonische Kochsalzlösung (0,9-%-Spüllösung)

Wunddesinfektionsspray

Kalt-/Warmkompresse

Pinzette zum Entfernen von Splittern

Zeckenkarte oder -zange, Lupe Erste-Hilfe-Anleitung

Zettel mit Notfallnummern, Telefonnummern der Giftnotrufzentralen

Zahnrettungsbox

Rettungsdecke

Warum man bei Hitze Wasser trinken sollte

Ein Blick Richtung Mittelmeer zu den Franzosen, Italienern oder Spaniern zeigt: Sie alle stellen zum Essen immer eine Flasche Mineral- oder Leitungswasser auf den Tisch. Das ist einfach und immer noch das beste Getränk. Warum, das liegt auf der Hand: Ein Glas Wasser löscht den Durst und liefert keine unnötigen Kalorien. Dasselbe gilt für kalte Getränke wie ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. Und wer kein Flaschenwasser zur Hand hat, kann sich in Deutschland auch mit gutem Gewissen am Wasserhahn bedienen.

Sind Säfte bei Hitze auch gesund?

Eine kleine Überraschung: Fruchtsäfte sind zwar sehr beliebt, doch sie zählen zu den weniger guten Durstlöschern. Ein Glas Apfel- oder Orangensaft hat ca. 90 Kalorien – und die haben in einem guten Durstlöscher einfach nichts zu suchen! Die Säfte enthalten zwar viel Vitamine und Nährstoffe, aber das Verhältnis macht nicht viel Sinn. Denn: Für einen Liter Apfelsaft kannst du auch einem leckeren Lunch genießen.

Deshalb gilt die Faustregel: Wenn schon Saft, dann verdünne diesen mit viel Wasser. Ein Teil Saft, fünf Teile Wasser, am besten selbstgemischt. Schon hast du ein kalorienarmes Getränk gezaubert, das auch Mineralstoffe und Vitamine liefert.

Noch ein Tipp: Schau beim Kauf genau hin! Im Handel gibt es Fruchtsäfte, Fruchtnektar und Fruchtsaftgetränke. Klingt alles ähnlich, aber der Teufel liegt im Detail. Saft besteht zu 100 Prozent aus Frucht, die anderen Sorten nur zwischen 25 bis 50 Prozent Dafür enthalten sie viel Zucker und diverse Zusatzstoffe – unterm Strich gehören sie eigentlich in die Kategorie Zuckerwasser! Ein klares NoNo also.

Darf man bei Hitze auch Limonade, Cola oder andere Mixgetränke trinken?

Ähnliches wie für die Zuckersäfte gilt auch für Limonaden und Co. Sie alle Zuckerbomben, die du dir nur ab und zu gönnen solltest. Diese flüssigen Kalorien sind bei vielen Menschen ein Hauptgrund für eine zu hohe Energiezufuhr. Sie rauschen durch den Magen und lösen keine Sättigungssignale aus. Besonders zwischendurch konsumiert lassen sie deine Insulinausschüttung ständig nach oben steigen. Ergebnis: Du legst munter an unerwünschten Pfunden zu. Außerdem wirst du schnell wieder durstig sein. Also, Finger weg davon und zugreifen bei gesünderen kalorienärmeren Varianten wie Wasser!

Tipps, damit Sie bei Hitze genügend trinken:

Trinke auch, wenn du nicht durstig sind. Bei Hitze haben wir einen besonders hohen Bedarf an Flüssigkeit.

Im Alter nimmt das Durstgefühl jedoch ab. Um das Trinken nicht zu vergessen, platziere griffbereite Getränke an mehreren Stellen in der Wohnung.

Am besten schon die Tagesration am Morgen bereitstellen.

Lasse dich ans Trinken erinnern, z. B. mit einem Wecker, einer Küchenuhr oder einer speziellen Trink-App für das Smartphone. Du kannst auch Zettel aufhängen (z. B. an einen Spiegel) oder Freunde und Verwandte bitten, dich ans Trinken zu erinnern.

Habe unterwegs immer etwas zu trinken dabei, insbesondere wenn es sehr warm ist oder du körperlich aktiv bist.

Unser Körper gewinnt auch aus der Nahrung Flüssigkeit. Besonders bei Hitze ist eine wasserreiche und kühlende Ernährung mit viel frischem Gemüse und Obst (Gurken, Melone und Erdbeeren beispielsweise bestehen zu über 90 Prozent aus Wasser) von Vorteil.

Alkoholkonsum und Hitze

Bei Hitze solltest du deinen Alkoholkonsum in Grenzen halten, auch wenn kühle Getränke mit Alkohol wie Bier, Radler, Wein(-schorlen) oder Cocktails während sommerlicher Temperaturen besonders erfrischend erscheinen können. Ältere Erwachsene vertragen weniger Alkohol als jüngere, da der Anteil an Körperwasser pro Kilogramm Körpergewicht im Alter abnimmt. Zusätzlich braucht der Körper im Alter länger für den Abbau von Alkohol.

Veröffentlichte Lieferengpassmeldungen

Das BfArM stellt der Öffentlichkeit Informationen zu gemeldeten Lieferengpässen zur Verfügung. Die Informationen stammen vom pharmazeutischen Unternehmer und werden durch Daten aus der Arzneimittel- und Antrags-Datenbank (AmAnDa) des Bundes ergänzt. Die Aktualisierung der Datenbank erfolgt automatisiert auf Basis der gemeldeten Informationen. Das BfArM hat in der Regel keine weitergehende Information zum Lieferstatus der gelisteten Arzneimittel. Die Einstellung erfolgt unter der alleinigen Verantwortung der jeweiligen Zulassungsinhaber.

Gegen Sodbrennen gibt es diverse Hausmittel. Gerade wenn saures Aufstoßen und der unangenehme Schmerz hinter dem Brustbein nur gelegentlich auftreten, versprechen sie schnelle Linderung. Welche Hausmittel bei Sodbrennen helfen.

Sodbrennen: Diese Hausmittel helfen: Weiter

Pflanzliche Wirkstoffe: Weiter

Viel trinken hilft: Weiter

Weitere Tipps: Weiter

Kopfschmerzen sind eine häufige Beschwerde, die viele Menschen betrifft. Sie können verschiedene Ursachen haben, wie Stress, Flüssigkeitsmangel, Infektionen oder Erkrankungen des Nervensystems. Kopfschmerzen können je nach Art und Schweregrad unterschiedliche Symptome verursachen, wie dumpfe oder stechende Schmerzen, Licht- oder Lärmempfindlichkeit, Übelkeit oder Erbrechen. Die Behandlung von Kopfschmerzen hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Manchmal helfen einfache Maßnahmen wie Ruhe, Wasser trinken oder Schmerzmittel. In anderen Fällen ist eine ärztliche Untersuchung und eine spezielle Therapie erforderlich. Kopfschmerzen können die Lebensqualität beeinträchtigen und sollten daher ernst genommen werden.

Was sind die Ursachen? 

Wann sollte ich zum Arzt gehen?

Wie sehen die Behandlungsmöglichkeiten aus ?

Wie kann ich Vorbeugen?

Diagnostik

Mit der Geburt eures Babys kommen auf euch einige zu erledigende Formalitäten und Ämtergänge zu:

Geburtsurkunden, Kindergeld, Elterngeld und vieles mehr. Mit dieser Eltern-Checkliste für Ämter und Behörden erhaltet ihr einen Überblick und seht welche Unterlagen und Dokumente ihr benötigt.

Wusstet ihr schon, dass man sich bereits während der Schwangerschaft jederzeit kostenlos in einer staatlich anerkannten Beratungsstelle informieren und beraten lassen kann? Hier hilft vor allem die BZgA (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) bei der Suche nach einer Beratungsstelle.

Elternzeit
Wo?
Arbeitgeber

Wann?
Mindestens sieben Wochen vor dem geplanten Beginn der Elternzeit

Benötigte Unterlagen:
Antrag muss schriftlich erfolgen und eine Angabe über die Dauer der Elternzeit beinhalten

Mutterschaftsgeld
Wo?
Krankenkasse

Wann?
Sieben Wochen vor dem Geburtstermin

Benötigte Unterlagen:

Bescheinigung (vom Frauenarzt) über die/den Schwangerschaft/Geburtstermin
Antrag bei der Krankenkasse

Vaterschaft

(falls nicht verheiratet, anerkennen lassen)

Wo?
Standesamt, Jugendamt, Amtsgericht oder Notar

Wann?
Vor oder nach der Geburt möglich (Persönliche Zustimmung der Mutter nötig)

Benötigte Unterlagen:

Geburturkunden oder Abstammungsurkunden beider Eltern (Oder eine beglaubigte Abschrift aus dem Familienbuch)
Personalausweise
Geburtsurkunde des Kindes
Zustimmung der Mutter, wenn diese nicht anwesend sein sollte

Krankenversicherung
Wo?
Bei der Krankenkasse eines Elternteils

Wann?
Schnellstmöglich nach der Geburt

Benötigte Unterlagen:

Zunächst Krankenkasse telefonisch informieren, diese schickt dann ein Formular und benötigt die Geburtsurkunde als Nachweis
Für das Kind erhalten die Eltern nach ca. zwei Wochen eine eigene Versicherungskarte
Antrag auf Familienversicherung (erhält man von der Krankenkasse)

Geburtsurkunde

(Wahl Name/Familienname für das Kind)

Wo?
Standesamt des Geburtsortes oder Krankenhaus - einige übernehmen die Anmeldung

Wann?

Innerhalb einer Woche nach der Geburt

Benötigte Unterlagen:

Bargeld für die Kosten der Geburtsurkunden

Einen frankierten A4-Briefumschlag

Wenn die Eltern verheiratet sind:

Geburtsbescheinigung der Klinik

Kopie der Personalausweise der Eltern

Geburtsurkunden der Eltern und vorheriger Kinder

Ehe- oder Lebenspartnerschaftsurkunde oder beglaubigte Abschrift aus dem Familienstammbuch

Wenn die Eltern nicht verheiratet sind:

Geburtsurkunden der Eltern

Falls geschieden: Eheurkunde und Scheidungsurteil

Vaterschaftsanerkennung, Zustimmung der Mutter, Sorgeerklärung

Einwohnermeldeamt (Baby anmelden)

Wo?
Einwohnermeldeamt des Wohnortes der Eltern

Wann?
Frühestmöglich nach der Geburt

Benötigte Unterlagen:

Geburtsurkunde des Kindes

Personalausweis oder Pass

Ggf. Urkunde über die Vaterschaftsanerkennung

Kinderreisepass

Wo?
Einwohnermeldeamt

Wann?
Falls benötigt für Reise: nach Erhalt der Geburtsurkunde

Benötigte Unterlagen:

Biometrisches Passfoto

Bargeld

Zustimmung beider Elternteile, ist nur einer anwesend, Vollmacht des Anderen

Achtung: Kinderausweis ist sechs Jahre gültig und kann bis maximal zum 12. Lebensjahr verlängert werden und wird sofort ausgestellt

Elterngeld

Wo?
Elterngeldstelle
(Auf den Seiten des Bundesministeriums für Familie kann man die Liste aller zuständigen Elterngeldstellen finden). Bei einigen Stellen kann der Antrag online - bereits vor der Geburt - ausgefüllt werden. Es müssen nach der Geburt lediglich die fehlenden Daten eingetragen werden.

Wann?

Nach Erhalt der Geburtsurkunde

Benötigte Unterlagen:

Bescheinigung von der Krankenkasse

Antrag auf Elterngeld

Geburtsurkunde des Kindes (extra Ausfertigung für den Elterngeldantrag)

Bescheinigung des Arbeitgebers über Zuschuss zum Mutterschaftsgeld

Kopie von Vorder- und Rückseite des Personalausweises

Meldebescheinigung (nur beim Reisepass)

Vordruck „Erklärung zum Einkommen“

Steuer-ID beider Elternteile

Steuerbescheide beider Elternteile aus dem Kalenderjahr vor der Geburt des Kindes – wenn vorhanden

Lohn- und Gehaltsnachweise der letzten 12 Monate

Kindergeld

Wo?
Familienkasse der Agentur für Arbeit

Wann?
Nach Erhalt der Geburtsurkunde und Steuer-ID des Kindes. Bis zu vier Jahre lang kann der Kindergeldanspruch rückwirkend festgestellt werden. Eine rückwirkende Zahlung ist jedoch nur für die letzten sechs Monate vor Eintragseingang möglich.

Benötigte Unterlagen:

Antrag auf Kindergeld

Geburtsurkunde des Kindes

Steuer-ID der Eltern und des Kindes

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Rückenschmerzen sind häufig, die Ursache bleibt aber oft lange unklar. Übungen und Physiotherapie können helfen, die Schmerzen in den Griff zu bekommen.

61,3 % der Menschen in Deutschland geben an, in den letzten zwölf Monaten mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt zu haben. 45,7 % hatten binnen eines Jahres Nacken- schmerzen. Frauen berichten mit einer Prävalenz von 66,0 % signifikant häufiger von Rückenschmerzen als Männer mit 56,4 %.

Auslöser für Rückenbeschwerden sind oftmals nicht kaputte Bandscheiben, sondern verkümmerte Muskeln und seelischer Stress. Den meistenMenschenmit Rückenproblemen fehlt es schlichtweg an Bewegung.

Bei Rückenschmerzenziept es in denmeistenFällen im unteren Rücken im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS). Der stechende, plötzlich auftretende Schmerz nennt sich Lumbago/Lumbalgie oder umgangssprachlich „Hexenschuss“. Am zweithäufigsten sind Nackenschmerzen im Bereich der Halswirbelsäule (zervikal).

Den Hauptanteil der von Rückenschmerz Geplagten macht die Altersgruppezwischen 30 und 50aus. Doch inzwischen klagen auch immer mehr Schüler über Schmerzen im Kreuz, Befragungen zufolge mehr als die Hälfte.

Die Schilddrüse beeinflusst lebenswichtige Stoffwechselprozesse im Körper maßgeblich. Sie bildet die Hormone Tetrajodthyronin (T4) und Trijodthyronin (T3) und gibt sie in den Blutkreislauf ab. Das hat mitunter Auswirkungen auf Herz und Kreislauf, Verdauung, Nervensystem und Wachstum.

Bei einer Schilddrüsenerkrankung geraten diese Prozesse aus dem Gleichgewicht. Hier erfahren Sie, welche Schilddrüsenfehlfunktionen es gibt, wie man sie erkennt und behandelt.